مصمّمة لتخفيف الثقل والتوتر، وتحسين الحركة والتنفس بطريقة آمنة ولطيفة تناسب آخر أسابيع الحمل. خلال 20 دقيقة رح تعملي حركات مريحة للحوض والظهر وتمارين تنفّس وتمدد تساعدك تحسي براحة أكثر وتجهّزي جسمك للولادة بدون ضغط.
ليش رح تحبيه؟
- خفيف ومناسب للطاقة بآخر الحمل
- يساعد على راحة الظهر والحوض (قدر الإمكان)
- تنفّس وتهدئة للجسم والتوتر
- حركات لطيفة للحوض والتنفس قد تساعد على دعم وضعية الجنين ونزوله للحوض
- ممكن تعيديه أكثر من مرة بالأسبوع حسب احتياجك
ملاحظة أمان قصيرة: إذا عندك متابعة طبية خاصة أو بتحسي بدوخة/ألم قوي/نزيف—وقفي وراجعي طبيبتك
