تدريبات بعد الولادة

تدريبات مخصصة لبعد الولادة ٫ هدفها:
تقوية عضلات قاع الحوض -

تمارين اطالة للعضلات لتخفيف الالم من جلوس الرضاعة المتواصلة -

 تقوية عضلات الجذع (الكور) بعد الولادة -