MommyFIT workouts

كولكشن فيديوهات تدريبات أونلاين للحوامل

كولكشن تدريبات أونلاين مصمّم خصيصًا للحوامل، يساعدك تحافظي على نشاطك، تقوي جسمك، وتجهّزي نفسك للولادة بطريقة آمنة ومدروسة، ومن راحة بيتك.

يحتوي الكولكشن على 3 خيارات تدريبية

🤍 السلسلة الكاملة من الأسبوع 25 حتى الولادة

برنامج تدريبي متكامل يرافقك من الأسبوع 25 وحتى الولادة، يركّز على تقوية الجسم، تحسين المرونة، تخفيف آلام الظهر والحوض، ودعم جسمك خلال الثلث الأخير من الحمل.

🤍 فيديو تمارين من الأسبوع 35 حتى الولادة

فيديو مخصص للمرحلة الأخيرة من الحمل، يركّز على تجهيز الجسم للولادة، دعم وضعية الجنين في الحوض، تحسين الحركة والتنفس، وتخفيف التوتر في الأسابيع الأخيرة.

🤍 تمارين تقوية قاع الحوض

تمارين آمنة وفعّالة لتقوية عضلات قاع الحوض، لدعم الرحم والجنين، تسهيل الولادة، والمساعدة على التعافي بعد الولادة.

لماذا تختارين هذا الكولكشن؟

✔️ تمارين آمنة ومناسبة للحمل

✔️ تدريبات أونلاين – من المنزل

✔️ مخصص حسب أسابيع الحمل

✔️ مناسب للمبتدئات

✔️ يساعدك على الاستعداد للولادة بثقة